每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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髮型對於男生們來說有多重要？對於時尚人士們來說，髮型絕對是關注的重點，對整體造型的影響也是非常巨大的，今天讓我們來看看2020年所流行的一些男士髮型，讓潮流與時尚來得更加猛烈一些！ 比起之前，2020年的男性髮型要豐富得多，French Crop、Skinhead、韓式中分、寸頭等髮型都成為了流行趨勢，其中的不少髮型更是非常復古，充滿別樣風情。 ... 寸頭 寸頭不僅看起來清爽，還給人一種幹練的感覺，近些年來在時尚圈中寸頭大行其道，尤其是在復古風潮的吹拂之下，越來越多男士開始嘗試這種看臉的髮型，已然成為了潮流人士的必備選擇。 什麼樣的寸頭更加適合大眾呢？你可以選擇將左右兩側和後腦的頭髮剃短，只在頭頂留下兩寸左右的長髮，這便是當下流行的新寸頭造型，不少的明星和潮流人士都在使用，這樣的髮型不僅修飾臉型，還能凸顯出簡約的質感。 簡潔Skinhea skinhead在近些年也非常流行，早年前這種髮型一般只流行在有脫髮煩惱的男士群體當中，但在這段時間卻成為了潮流風向。熱衷於朋克文化的人可能會對這個髮型更加熟悉，童星Justin Bieber留的就是這種髮型，可見這一髮型老少咸宜，有興趣的朋友可以試一試。 ... 叛逆中長曲發 中長發如今已經成為了許多男士的最愛，如果再加上一些叛逆的捲曲紋理，那便顯得更加帥氣。許多明星都曾經做過這個髮型，比如韓國的權志龍，中國的吳亦凡，兩人都將叛逆與美感演繹到了極致，你是否心動了？ ... 經典All Back油頭 隨著復古風潮的推動，經典的油頭再度成為了當下的時尚潮流。隨著各路明星和潮人們的演繹，油頭的花樣也不斷翻新，演繹出了更多的造型。其中，較長的油頭以異軍突起之勢成為了主流，如果你也想嘗試一下油頭，不妨試試這一款。 ... 百搭French Crop髮型 這個髮型不僅百搭，而且非常容易打理，對於走成熟風的男士們來說，或許更加合適一些。從整體上來看，這款髮型似乎是非常簡單的短髮，但其實不然，這款髮型的頂部頭髮要比兩側和後腦更長一些，也是一款老少皆宜的髮型。 乾爽Crew Cut髮型 炎熱的夏季，清爽的髮型更加受男士們的歡迎，這款髮型給人的感覺就非常清爽，兩邊都是很短的長度，打理起來也很簡單，如果你想要擁有一款可以不那麼上心的髮型，那麼這個髮型就是最好的選擇。 ... Buzz Cut髮型 這個髮型也是極短的一款髮型，很有軍人的風味，打理起來也是一點都不難，洗完後用毛巾一擦就差不多全乾了，非常適合夏天。 對於男士們來說，想要知道自己適合什麼樣的髮型，還是得多多進行嘗試，也可以多看一些時尚潮人或者明星的照片，看看他們的髮型搭配，也能更好的提升自己的時尚品味
內容簡介
不管是30、40、50、60、70還是80歲
無論身體多僵硬，多不柔軟，多不擅長運動的人
只要掌握伸展的「靜‧動‧靜黃金比例」
雙腳想怎麼開就能開、開、開！
隨書超值附贈
台灣專屬限定銷售開腳必備角度伸展墊
墊面貼心標示「180度半圓角度線」，跟著書中的教學，天天伸展，週週測量，成果看得見！
（60cmx40cm，防滑、方便攜帶，想在哪開腳就在哪開！）
日本獨家授權作者親錄教學DVD
詳細解說每個伸展動作，各種眉角無一遺漏，跟著教學DVD，姿勢更準確、效果更卓越！
★★★貼心採用「上翻式編排」及「平攤式裝訂」★★★
可平整翻閱、好閱讀，伸展姿勢和動作步驟一目了然！
如果筋骨硬邦邦或不那麼軟Q，還可以順利開腳嗎？
不用懷疑，只要跟著日本知名運動指導家一起伸展，
雙腳想不開還比較難！
掌握「靜‧動‧靜」黃金伸展比例，誰都可以成功開腳
作者親自研發的川合式「靜動靜」開腳伸展操，即是靜態伸展+動態伸展+靜態伸展的簡稱，
其重點在於靜動交互進行，不管是誰都能自在又舒服地伸展肌肉，開腳成功！
選擇適合的伸展操，增加成功率
本書將柔軟度分為基本、僵硬兩種，每個步驟皆收錄以上兩種的伸展操，
讓讀者選擇最適合自己身體狀態的伸展操，以最有效率的方式成功開腳！
不需任何輔助道具，在哪都可以進行
開腳伸展操最重要的優點就是不需要任何道具，只要小有空閒就可以馬上伸展，
有效利用等待時間、休息時間、做家事的閒暇時間打造柔軟的身體吧！
只不過是開腳，對身體的好處就有這麼多
開腳看似只將雙腳打開，但其實在不知不覺間，
就能改善容易勞累、腰痛、膝蓋痛、姿勢不良、便祕、壓力大、荷爾蒙失調、
體寒、水腫、生理不順及骨盆歪斜等問題。
只要下定決心，
無論是年齡大還是身體僵硬都無法阻止你，
雙腳啪～輕鬆開腳！
本書特色
伸展操以部位來區分，針對性加強更有效
本書根據對開腳最具影響力的4大部位來設計伸展操，若有哪個部位較僵硬，便可針對性來伸展，讓效果更顯著。
貼心標示伸展到的肌肉群，搭配教學DVD，姿勢正確，身體無負擔
全書伸展操皆有標示每個伸展操會拉伸到的肌肉群，當讀者實做時，便能藉由拉伸的感覺來辨別動作是否正確，如再搭配教學DVD，就更能確保姿勢無誤，避免造成身體傷害。
附贈角度伸展墊，天天測量，更有動力
隨書附贈開腳必備角度伸展墊，隨時測量，感受自己的進步，更能堅持繼續伸展。
作者介紹
川合利幸（Kawai Toshiyuki）
伸展屋股份有限公司代表董事、為各界著名人士的專屬運動指導家。
希望客人能以輕鬆心情進行雙人伸展（Partner Stretch），所以於2009年9月開張伸展屋惠比壽本店。川合式伸展操提倡「肩胛骨盆連動伸展操」、「伸展黃金比例之靜動靜伸展操」等伸展技巧。
著有《身體僵硬的人也能輕鬆伸展！症狀別的雙人伸展運動》（主婦之友社）、《子どもの足がどんどん速くなる！リズミックラン＆ストレッチ》（主婦之友infos刊）。
譯者簡介
陳雯凱
淡江日文人，曾於日本留學一年，現為日文譯者。熱愛日本文化，一路從熱情西文系栽進含蓄日文坑。喜歡搭建作者與讀者間的橋梁，享受在翻譯文字中探索新世界。譯有《失落文明大百科：解開世界100個古文明謎團》、《最新版全彩圖解懷孕‧生產‧育兒大百科》、《世界超人、怪人、奇人大百科》。
聯絡方式：wendychen0611@gmail.com
目錄
川合式「靜動靜」開腳伸展操，一定能成功！
開腳的優點就是這麼多！
體驗者Report ①
成功開腳之道，身體柔軟度一般者
本書使用指南──從今天開始做開腳伸展操！
DVD使用指南
PART1成功開腳的祕訣
這個部位變柔軟，就一定能開腳！
阻擾你開腳的身體部位在哪裡？首先，請確認柔軟度！
成功開腳之伸展操最大原則
有效運用時間的「邊進行伸展操」
伸展成功的祕訣
PART2依循柔軟度進行伸展操
川合式伸展操的基本動作
A髖關節伸展操 基本
A髖關節伸展操① 身體僵硬者
A髖關節伸展操② 身體僵硬者
B大腿內側伸展操 基本
B大腿內側伸展操 身體僵硬者
C大腿後側伸展操 基本
C大腿後側伸展操 身體僵硬者
B大腿內側．C大腿後側伸展操 基本
D臀部伸展操 基本
D臀部伸展操 身體僵硬者
基本伸展操總覽
身體較僵硬的伸展操總覽
忙碌時，每天也要進行的伸展
在辦公室、外出、轉換心情時都能做的伸展操
開腳伸展操Q&A
體驗者Report ②～⑥
詳細資料
- ISBN：9789863710950
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 72頁 / 19 x 26 x 2.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
影片介紹
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/6rmraqp.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010760124
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